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健康な食生活を続けよう
美肌は健康な食生活からってよく言われていますが、なにか食生活で気をつけてることや何か健康にいいものを取り入れたりしていますか？わたしは、黒酢と生姜を基本的には取り入れています。
黒酢は美容効果や疲労回復、殺菌力があるらしく、さらに血液サラサラ効果もあるため、健康にはとても良いものです。
それから最近話題の生姜ですね。
生姜は風邪予防にとってもいい！得に黒糖と一緒にとると風邪の予防はばっちりなのだそうです。
胃の消化促進と発汗作用、あと痰切りと咳を鎮める効果もあり、この万能っぷりは話題になるだけあります。
最近は生姜にはまりすぎて生姜力という本まで買ってしまいました。
これらを取り入れる以前までは、便秘やダイエットの今一度納得のいかない結果、疲労に悩まされていたのですが、これらを摂取し始めて一気に悩みは解消されました。
毎朝快調、体も元気になり、少々の疲労には動じることなく元気にすごせるようになりました。
では、黒酢と生姜のお勧めの取り入れ方を紹介します。
まず黒酢は、1.薄めて飲む2.粒になった健康食品を飲む3.バナナを漬けてバナナ酢にする生姜については、私はもっぱら生姜湯ですが、梅昆布茶と混ぜて飲んだりジャムにすると、パンや紅茶にも利用できて摂取しやすいのでおススメです。
しかし、現在私が取り入れているのはそれだけではありません。
最近では市販の粒状になったブルーベリーアイという、ブルーベリーの良い成分を凝縮したものも取り入れています。
普段パソコンに向かっていることが多いため、目の疲れが酷いときとかには欠かせない健康食品になっています。
それから、お金に余裕があるときはミキプルーンです。
私的にはもうこれは王道かと思います。
こんな風に、食生活に取り入れられる健康食品は無理なく取り入れたいって思っています。
これらのものはダイエット効果も期待できますし、いつまでも若さを保ちたいというのは女性の人生のテーマです。
これからも疲労や怠惰な性格に負けず、健康食品をしっかりとっていきたいです。
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